Pola Hidup Sehat Untuk Mencegah Penyakit Tidak Menular Pada Remaja

Abstract

Penyakit tidak menular (PTM) merupakan salah satu penyebab utama morbiditas dan mortalitas di berbagai negara, termasuk Indonesia. Pada remaja, perubahan gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, serta kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, menjadi faktor risiko utama dalam perkembangan PTM. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pola hidup sehat yang dapat diterapkan oleh remaja guna mencegah PTM. Metode penelitian yang digunakan adalah studi literatur dengan menelaah berbagai sumber ilmiah terkait pola hidup sehat dan pencegahan PTM pada remaja. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan pola makan sehat, peningkatan aktivitas fisik, pengelolaan stres yang baik, serta penghindaran konsumsi rokok dan alkohol dapat secara signifikan menurunkan risiko PTM. Oleh karena itu, edukasi dan intervensi yang berfokus pada gaya hidup sehat sejak usia remaja sangat diperlukan untuk mengurangi beban PTM di masa depan.